气虚体质的症状与日常预防

【标题】：气虚体质的症状与日常预防

【关键词】：中医体质辨识仪

【摘要】：中医体质辨别九大体质，看你是那种体质！

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 气郁体质是最常见的偏颇体质类型之一。是指由于元气不足，以气息低弱，机体脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。气虚体质人群是处于病态与非病态之间的亚健康状态。

一、气郁体质的病因

   1.先天禀赋

    先天禀赋是气虚体质的形成基础。如果孕期营养不足，或疾病引起脏腑功能衰弱，而影响到气血的生成，使胎儿气血供养不足，也可导致胎儿出生后出现气虚体质，

    2.饮食营养

    饮食是人体出生后气的主要来源。饮食缺乏，会导致气的生成减少，日久即可影响人体全身之气的构成比例，从而改变体质状态，导致气虚体质的发生。此外，如果长期偏食某种食物也会形成气虚体质。

    3.精神情志

    精神情志是人体脏腑气血功能活动的外在表现。不良的精神情志活动，可直接或间接的影响脏腑气血的功能，从而影响个体的体质。某些精神情志活动，如忧、思、悲、恐等，往往损伤人体之气，影响脏腑功能，若这些不良的精神情志长期刺激人体而得不到恢复，气逐渐衰弱，也可形成气虚体质。

    4.过度劳逸

    适当的劳动可以促进气血流通，增强体质；适当的休息，可以消除疲劳，恢复体力和脑力，对人体是有益的。但过度的劳累或过度的安逸，都可损伤人体精气，导致气虚体质。

    5.疾病日久

     疾病对人体之气损害，主要有两个方面，一事疾病可直接耗伤人体之气，

使人体之气衰惫；二是先伤肺、脾、肾等脏腑，是脏腑功能低下，人体之气生化不足而亏虚。

二、气郁体质的症状

     气虚体质常表现为平时语音低弱，气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗等。对外界环境适应能力表现为不耐受风、寒、暑、湿等邪气，易患感冒、内脏下垂等病。

三、日常预防

 心理护理：

  1.应培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。

  2.脾为气血生化之源，过度思虑则导致气机郁结，损伤脾胃，应保持好心情和好心态

  3.肺主一身之气，过度悲伤则导致肺功能失常及肺气耗伤，所以不宜过度悲伤。

  4.多欣赏节奏比较明快的音乐。

  5.春季春阳生发，应注意维护好肝的疏泄功能，保持心情愉快，血脉调畅。

 用药护理

  1.遵医嘱用药调理，注意观察用药后的作用和不良反应。

  2.很多中药山药、莲子都可配置药膳，有健脾益气的作用。

  3.气虚体质的患者脾胃功能较弱，忌乱用补法。

 生活管理

  1.气虚体质的人卫阳不足，易于感受外邪。应注意保暖，不要劳动出汗后吹风

  2.养成良好的起居作息规律，提高对环境的适应能力。

  3.经常适度运动锻炼活动四肢，可帮助改善气虚体质。

  4.在日常生活中注意避免过度劳累，房事过度等

  5.夏季要注意做好防暑降温，以免出汗太过导致气虚。