了解骨密度及如何增强骨强度

【标题】：了解骨密度及如何增强骨强度

【关键词】：微量元素分析仪

【摘要】：检测骨密度的作用及意义

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一、骨密度检查的作用

     骨密度是人体骨矿物质含量与骨强度和内环境稳定性密切相关，是评价人体健康状况的重要指标，在生理状态下，人体骨骼中的骨矿物质含量随年龄变化。在病理状态下，某些药物会导致骨矿物质含量的变化。因此，人体骨矿物含量的定量测定已成为现代医学的重要课题。骨矿物的常规检测是直接通过测定人体骨矿物含量来获取准确的骨矿物含量。它对判断和研究人体骨骼生理学、病理学、衰老程度以及诊断全身各种疾病具有重要作用。

二、骨密度检查的意义

    1.检查是否营养缺陷：检测骨矿物质含量，协助诊断钙等营养缺陷，指导营养干预，可有效达到治疗的效果。

    2.了解骨密度生长速度：根据年龄相关的骨密度预测骨的营养状况，以及骨密度生长速度。

    3.判断是否骨质疏松：使用骨密度测量来确定患者是否患有骨质疏松症，还有一旦存在骨质疏松现象，也需要尽快的接受相应的补充，否则就会导致个人的症状产生相应的影响。

    4.减少骨折：骨密度检查能够有效的减少骨折的出现；经过科学方法的分析之后，能够减少更多的风险几率。

三、如何增强骨强度

    1.摄入足够的钙：正常情况下人体每日需要的钙元素摄入量在800mg，在青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期的特殊人群中，每日需要的钙元素为1200mg，

    2.摄入足够的维生素D：维生素D可以促进身体对钙质的吸收，如果身体缺乏维生素D，及时大量补充钙，也会对钙的吸收有影响，导致血钙浓度降低，出现缺钙的情况。

    3.补充维生素K：维生素K参与骨骼的代谢，属于骨形成的促进剂。临床和实验已经明确证明有抗骨质疏松的作用，可以改善中老年患者的骨质疏松状态，从而达到抗骨质疏松的作用。

    4.多吃蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维。各种绿色和黄色的蔬菜能促进儿童骨骼发育，还能保持成年人的骨骼密度和强度。蔬菜中的多酚和矿物质钾可以减少绝经女性的骨质流失。

    5.补充蛋白质：蛋白质对保持骨骼健康和维持骨密度起着至关重要的作用。一类是奶、肉、蛋、鱼和虾等；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类

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